부산다이어트한의원 한약으로 유지까지

날씨가 더워지니 자연스럽게 다이어트를 고려하는 분들이 많아지고 있는 듯 했어요. 하지만 지속적으로 비가 내리고 기온이 높은 날이 이어지다보니 규칙적으로 운동을 하며 살을 빼는 것이 어려워지게 되었는데요. 또한 예전에는 몇일만 굶어도 체중이 잘 빠졌는데 이제는 나이가 들어서인지 굶는 행위가 상당히 힘들어졌다고 말씀하는 분들도 계셨어요. 이때 많은 이들이 성급한 체중 감량에만 초점을 맞추다보니 되려 건강을 해치게 되었는데요. 살을 빠르게 빼서 날씬해진 자신을 보고 싶어하는 마음은 이해하지만 무리하게 감량한 몸무게는 다시 되돌아올 수밖에 없었어요. 특히 굶어서 뺐을 경우 적절한 영양분이 체내에 공급되지 못하여 탄력이 떨어지고 체력이 안좋아지는 등의 결론으로 이어질 수 있었어요. 또한 다이어트를 할 때 탈모를 경험하는 분들도 많으신데요. 무리한 절식으로 인해 나타날 수 있는 결론이라고 부산다이어트한의원은 전했어요.

아마 살면서 한번도 체중감량을 위해 노력해본 분들은 없을 것이에요. 그만큼 많은 분들에게 인생의 숙제가 되었다고 하는데요. 요즘과 같이 노출되는 옷을 입을 수록 살을 빼고자 하는 의욕이 높아지곤 했어요. 하지만 성공하는 것이 쉽지 않았는데요. 계속해서 실패를 경험하면서도 새로운 계획을 세우는 것이 일상이 되었다고 했어요. 이런 문제가 생긴 계기는 살찌는 진짜 원인을 간과했기 때문이라고 하는데요. 물론 젊었을 때에는 기초대사량이 높기에 큰 노력을 들이지 않아도 쉽게 원하던 목표를 달성할 수 있었어요. 하지만 나이가 들고 나면 기초대사량이 낮아지기에 살을 빼는 것이 어려워지게 된다고 하는데요. 이때 잘못된 라이프 스타일과 버릇을 가지고 있다면 심한 과체중, 비만으로 이어질 확률이 높았어요. 그래서 개인의 문제를 바로 직시하고 올바른 방향으로 개선해나가야 한다고 부산다이어트한의원은 보았어요.

아마 남녀노소를 불문하고 앉아있는 시간이 가장 길 것으로 예상되어지고 있었어요. 청소년의 경우 아침부터 밤늦게까지 공부를 해야 하기에 따로 운동을 할 시간 조차 내기 어려울텐데요. 가끔씩 주말에 몰아서 운동을 해보거나 단식을 해보기도 했지만 오히려 체력만 떨어지고 살이 빠지는 것은 못느끼는 경우가 많았어요. 더불어 앉아있는 시간이 길다보니 혈액 순환이 원활히 이루어지지 않는데요. 이로 인해 다리에 부종이 심해지는 등의 문제들을 경험할 수 있었어요. 이것은 성인 또한 동일할 것으로 예상되어지고 있었는데요. 하루 대부분의 시간을 회사에서 앉아서 보내기에 하루 활동량이 적을 것이에요. 회식이나 야근이 있는 날이라면 식단을 조절하고 운동을 하는 것조차 힘들어질 수 있었어요. 이러한 경우에는 몸을 최우선으로 고려하여 천천히 진행해나가는 것이 좋다고 부산다이어트한의원은 말했어요. 간식을 최소한으로 먹어주고 하루에 짧게라도 걷기 운동을 해준다면 좋을 것이라고 했어요.

아마 대인관계를 활발히 유지하는 분들일수록 체지방이 빠른 속도로 증가할 것으로 예상되어지는데요. 먹지 않으려고 노력해보아도 맛있는 음식을 피해갈 수는 없을 것이에요. 이때 많이들 시행하는 방법이 물 단식, 2시간 운동 등이 있는데요. 물론 초반에는 수분과 근육이 빠지면서 일시적으로 몸무게가 빠지는 현상을 볼 수 있었어요. 하지만 몸의 신진대사가 느려지게 되며 다시 먹기 시작하면 살이 찔 수밖에 없었어요. 이러한 잘못된 패턴을 가지고 있을 경우 나중에는 닭가슴살, 야채, 고구마만 먹어도 체중 감량이 더뎌질 뿐 아니라 체내에 독소가 쌓이게 되었어요.

다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 기초대사량을 높이는 것이라고 했어요. 이것을 키워야 살이 찌지 않는 체질로 변화하기 때문이라고 부산다이어트한의원은 말했어요. 이를 상승시키기 위해서는 유산소와 무산소 운동을 함께 해주는 것이 좋은데요. 근육을 키워줄 수록 체력 향상과 감량에 도움이 되었어요. 더불어 무조건적인 절식은 피해주어야 하는데요. 먹고 싶은 음식이 있다면 적당히 먹어주는 습관을 들여야 하며 관리가 필요할 땐 탄수화물, 단백질, 지방이 고루 갖춰진 식단을 섭취해주어야 했어요.

체중이 증가하는 원인은 체질과 생활습관에서 기인하는 경우가 많다고 했어요. 그렇기에 이 부분에 대한 파악이 가장 우선적으로 이루어져야 하며 중요한 것이라고 할 수 있었는데요. #부산다이어트한의원 에서는 섬세한 상담을 통해 관리를 도와드리고 있었어요. 더불어 식욕을 참기 어려운 경우에는 조절할 수 있도록 치유가 이루어지고 있는데요. 기력이 떨어진 부분은 보강해주고 신진대사를 원활하게 하여 건강한 감량을 할 수 있도록 힘을 주는 것이에요.

살을 빼고 난 이후의 행동도 매우 중요하다고 할 수 있었어요. 많이들 목표를 달성하고 나면 다시 이전의 생활로 되돌아가는 경우가 많은데요. 하지만 우리의 몸은 항상 예전의 상태를 유지하려는 성질을 가지고 있었기에 빠르게 본래 몸무게로 돌아갈 수 있었어요. 그래서 감량된 상태를 유지할 수 있는 생활을 굳히려는 노력이 필요한 것이에요. 항상 규칙적으로 식사를 해야 하며 스트레스를 줄이고, 충분한 휴식을 취해준다면 어렵지 않게 유지가 가능할 것 같았어요.

Previous imageNext image  Previous imageNext image  Previous imageNext image