송파통증의학과 목주변 통증, 일자목, 거북목 통증의 원인과 치료 지하철 등 대중교통에서 흔히 볼 수 있는 광경 중 하나가 스마트폰을 45도 아래로 시선을 두고 목을 쭉 뻗은 모습이다. 거북이처럼 튀어나오고 어깨가 굽어졌습니다. 이것이 어떻게 생겼는지입니다. 이는 일자목, 거북목이 나타나는 주요 원인으로, 현대인에게 흔히 나타나는 현상입니다. 이러한 일자목과 거북목은 목 부위의 통증과 경추의 변형을 유발할 뿐만 아니라 신체보상으로 인해 허리가 휘어지고 골반이 틀어지는 원인이 되며, 향후에는 경추 추간판 탈출증까지 유발하여 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 근골격 건강. 따라서 증상이 보이거나 이로 인해 통증이 나타난다면 조기에 의료기관을 방문하여 개선하는 것이 좋습니다. 일자목, 거북목은 왜 생기는 걸까요? 나이가 들수록 근육이 약해지는 경향이 있기 때문에 몸 전체에 다양한 변화가 일어납니다. 목 부위에도 마찬가지인데, 경추를 지탱하는 근육에 퇴행성 변화가 일어나 거북목증후군이 발생하게 된다. 하지만 요즘은 연령에 관계없이 생활습관으로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다. 이는 스마트폰이나 PC, 책을 보기 위해 머리를 내밀고 모니터에 가까이 붙어 있는 자세 때문인데, 이런 증상으로 송파통증의학과 를 찾는 분들 중에는 젊은 층이 많습니다. 경추는 C자 모양으로 7개의 뼈가 완만한 곡선으로 이루어져 머리의 하중과 외부 충격을 스프링처럼 효과적으로 분산시킵니다. 그러나 목을 앞으로 쭉 뻗게 되면 C자 모양의 곡선이 점차 사라지고 직선 또는 역C자 모양으로 변하게 됩니다. 이런 일이 발생합니다. 어떤 증상이 보이나요? 누워서 자는 시간을 제외하면 경추는 하루 종일 약 5kg의 하중을 지탱합니다. 하지만 목을 쭉 뻗고 고개를 숙이면 하중이 제대로 분산되지 않고 목 조직에 집중되어 피로가 증가하게 됩니다. 스마트폰을 사용하기 위해 머리를 60도 정도 구부리면 경추에 가해지는 하중은 무려 27.2kg에 이른다. 초등학생의 체중이 장기간 반복적으로 가해지면 목 주변의 연부인대가 손상되어 뼈의 배열과 구조가 변형되어 질병을 유발할 수 있습니다. 목뒤가 지속적으로 뻐근하고 통증이 있는 경우, 어깨가 뻣뻣한 경우, 목 주변의 근육이 쉽게 긴장되는 경우, 목을 뒤로 젖힐 때 뻐근하고 통증이 있는 경우, 눈이 계속 피로하거나 두통이 있는 경우 원인을 알 수 없는 증상이 계속 발생한다면 송파통증한의원 에 내원하셔서 경추상태를 확인해보세요. 한번 살펴보세요. 어떻게 치료됩니까? 거북목이 가벼운 경우에는 스마트폰을 볼 때 턱을 가슴 쪽으로 당기고 어깨, 견갑골, 허리를 의자 등받이에 밀착시키는 등 올바른 자세를 유지하면 통증이나 자세교정이 완화될 수 있으며, PC나 책 등을 이용하여 목에 좋은 스트레칭을 해보세요. 어느 정도는 가능합니다. 그러나 이미 목 변형이 장기간 진행되어 심한 경우 스트레칭이나 올바른 자세 유지만으로는 자세를 바로잡거나 통증을 완화시키기 어렵습니다. 이런 경우에는 먼저 송파통증의학과 등 의료기관의 도움을 받아 통증치료와 경추변형을 교정할 수 있는 치료를 받아야 합니다. 이런 경우에는 물리치료와 함께 도수치료와 재활운동치료를 병행하는 것이 가장 좋습니다. 도수치료는 뒤틀리고 어긋난 부분을 손으로 교정하고, 긴장된 근육을 이완시켜 통증을 개선하고 체형을 교정하는 도수치료입니다. 거북목에 바르면 짧고 뭉쳐있는 목 앞쪽의 흉쇄유돌근과 사각근의 긴장을 줄여주고, 목 뒤쪽의 뻐근함을 풀어줍니다. 조직을 풀어 통증을 완화시킵니다. 또한, 단축된 목 앞쪽 근육을 스트레칭하고 굽은 허리와 어깨를 펴는 스트레칭과 운동을 적용함으로써 경추의 정렬을 교정하고 올바른 자세를 유지할 수 있습니다. 수기 및 운동재활치료가 서울아산병원 재활의학과 재활의학과 전문의와 외래부교수에 의해 진단, 처방될 수 있도록 지도, 관리, 감독을 하고 있는 저희 병원에서는 각각의 원인을 파악하고 있습니다. 정밀검진 시스템의 결과를 바탕으로 개인별 증상을 진단합니다. 환자분의 상태에 따른 맞춤형 도수치료 계획을 수립하고, 숙련된 치료사들이 척추와 관절의 잘못된 정렬을 교정하여 신체의 균형을 바로잡아 드리며, 재활운동치료를 통해 근육과 관절의 가동성을 높이고 근력을 강화시켜 재발을 예방해 드립니다. . . 또한 올바른 자세 습관을 가르쳐 드리고, 개인의 상태에 따라 적절한 운동을 처방해 드리기 때문에 치료 후 치료에 의존하지 않으셔도 됩니다. 점점 심해지는 거북목, 일자목으로 인해 일상적인 통증으로 고통받고 계시다면 저희 한의원과 함께 다양한 치료를 통해 개선해보시길 바랍니다. 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap map datax 네이버 주식회사 /OpenStreetMap Map Controller Legend 부동산 구시군 동시면 산오리읍 도청 세힘재활의학과의원 테라타워 B동 2층 서울시 송파구 송파대로 167 문정역 본 포스팅은 세힘재활의학과의원에서 작성한 포스팅이며 진료소입니다. 이것은 광고입니다. 모든 치료에는 부작용이 있을 수 있으므로 담당 의사와 상담이 필요합니다.