오이물의 효능 7가지 : 오이물 다이어트 만드는 법 안녕하세요^^ 건강을 배달해주는 원이맘입니다! 수분이 약 95%나 되는 오이는 체내 독소 제거, 건강한 피부 유지, 체지방 감량 등 여러모로 도움이 됩니다! 오늘은 오이물의 효능과 다이어트, 오이물 만드는 법에 대해 알아보겠습니다! 오이물의 효능 1. 오이물 다이어트의 효능 오이는 크기에 따라 다르지만 보통 1개당 13~18kcal로 칼로리가 낮습니다. 식사 전에 오이물을 먹으면 포만감을 주어 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 오이에는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨과 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다! 2. 노화 예방 오이는 비타민C와 항산화 성분이 풍부하고, 수분 함량이 높아 피부를 촉촉하게 유지하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다! 3. 면역력 강화 오이는 항산화제인 폴리페놀이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 되며, 염증을 억제하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 칼륨과 비타민 C가 풍부합니다! 4. 해독: 오이 물은 플라보노이드, 칼륨, 비타민이 풍부하여 이뇨에 도움이 되고 체내 독소를 제거하여 붓기를 조절하고 피로에서 회복하는 데 도움이 됩니다! 5. 혈당 조절: 오이 물은 글리세믹 지수가 낮아 수분 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮아 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다! 6. 변비 개선: 오이는 섬유질이 풍부하여 오이 물의 이점은 소화를 개선하고 변비를 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다! 7. 간 기능 개선: 오이에는 다양한 미네랄, 칼륨, 비타민, 인이 포함되어 있어 간 기능을 개선하고 술을 마신 다음 날 숙취를 완화하는 데 도움이 됩니다! 오이물 만들기: 오이는 껍질을 벗기지 않은 채로 만드는 것이 좋으므로 2~3번 씻어서 얇게 썰어 준비하세요! 준비된 오이를 시원한 물에 담가 3시간 후에 물과 함께 드세요!