선선한 가을이 다가온 요즘, 제주도의 오름길이나 숲길을 산책하는 사람들이 많을 것이다. 한라산에도 많은 사람들이 오르는 것 같습니다. 그러나 발을 과도하게 사용하면 발바닥이나 발등에 통증이 발생할 수 있습니다. 발등 통증의 원인은 다음과 같습니다. 외상이 없는 발등의 통증의 대부분은 과도한 걷기나 운동으로 인한 정강이 근육의 피로로 인한 근막통증이나 발가락 힘줄에 의한 통증입니다. 또한 지속적인 압력이나 충격으로 인해 발 관절에 덩어리가 생길 수 있습니다. 미세골절이나 척추주위뼈라고 불리는 불필요한 뼈 조각이 있는 경우 척추주위증후군으로 인한 통증도 있습니다. 때로는 통풍과 같은 내부 질환으로 인해 발등, 발가락, 발목에 붓기와 찌르는 듯한 통증이 나타날 수도 있습니다. 발은 인체를 지탱합니다. 따라서 남용되는 경우가 많습니다. 발등 통증과 척추주위증후군을 유발하는 질환에 대해 알려드리겠습니다. 척추주위증후군
발의 아치를 이루는 여러 개의 뼈 중 발 안쪽의 오목한 부분에 위치한 뼈를 주상골이라고 합니다. 인구의 약 10~14%에는 주상골에 부속골이라고 불리는 추가 뼈가 부착되어 있습니다. 일반적으로 섬유질입니다. 결합조직으로 부착되어 있으므로 문제가 되지 않습니다. 그러나 성장기 어린이들이 축구, 농구, 발레 등 격렬한 스포츠를 하다가 발을 다치게 되면 이러한 결속력이 떨어져 문제가 된다. 뼈는 고정되어 있지 않기 때문에 주변 조직에 압력을 가하게 됩니다. 이는 염증을 유발하여 발 통증을 유발할 수 있습니다.
출처 : ciba Primary Color Illustrated Medicine Series 중요한 것은 종아리 깊은 곳에 위치한 후경골근이라는 근육의 힘줄이 이 뼈에 붙어 있다는 것입니다. 이 근육은 발의 오목한 아치를 만드는 근육이므로 이 근육이 약해지면 발바닥의 아치가 줄어들어 발바닥의 아치가 평평해질 수 있습니다. 후경골근의 피로 및 경화가 증가함에 따라 통증은 주로 발바닥에 발생하며, 주상골을 비롯한 발바닥의 아치에도 통증이 발생할 수 있습니다. 주상방증후군으로 인해 평발이 있는 경우에는 염증이 있는 주상골 부위와 후경골근에 대한 적극적인 치료와 운동요법이 필요합니다. 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다. 집에서 꾸준히 실천할 수 있는 운동 방법을 소개합니다. 초기 : 수건 옮기기, 발가락보, 가위바위보, 웨이트 : 의자에 앉아 디스크(약 20kg)를 무릎 위에 올려놓고 발뒤꿈치를 들어올린다. 후기 단계: 쪼그려 앉고 발뒤꿈치를 들어올립니다.
근막통증으로 인한 발 통증
발바닥 통증 (출처 : 근골격계질환 테이핑치료) 밟히거나 무언가에 부딪히지 않았는데도 갑자기 발바닥에 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. 놀랍게도 발등 통증의 원인은 정강이 쪽 근육에 피로가 누적되어 발생하는 근막통증입니다. 이것은 드문 일이 아닙니다. 어떤 사람들은 정강이 피로와 발등 통증 사이의 연관성이 무엇인지 궁금해할 수도 있습니다. 발가락에 연결되는 힘줄은 모두 정강이나 종아리부터 시작되기 때문에 근육통이 발등이나 발바닥까지 퍼지는 것이라고 생각하시면 됩니다. 따라서 엉덩이 근육에 문제가 있으면 발등에도 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 발등이 아닌 정강이 쪽 경혈에도 침을 놓는다.
발등의 혹(발등 신경절)
손등이나 발등에 많이 발생하며, 발등을 구성하는 작은 뼈들은 일반관절과 마찬가지로 연골과 인대로 이루어진 관절의 형태를 이루고 있다. 이러한 작은 관절에 심한 압력이나 마찰이 지속되면 끈적한 관절액이 모여 젤리 같은 덩어리를 형성합니다. 처음에는 부드러우나 가득 차면 뼈처럼 딱딱한 느낌이 듭니다. 일반적으로 헐렁하고 부드러운 신발을 신고, 휴식 시 신발을 벗어 압력을 줄이고 혈액 순환을 좋게 하면 개선됩니다. 하지만 주변 혈관이나 신경을 압박하는 경우에는 통증을 동반하므로 치료가 필요합니다. 심한 경우에는 주사기로 제거하거나 수술을 하기도 합니다. 발등 골절 또는 요실금
일반적으로 발등의 통증이라고 하면 요실금이나 발등뼈의 골절로 인해 발생한다고 생각하실 것입니다. 운동을 하다가 발등이 다치거나, 발등에 무거운 물건이 떨어졌을 때 극심한 통증을 호소하여 병원에 내원하여 진단을 받을 수도 있습니다. 이때 극심한 통증으로 인해 발등이 부어오르고 걷기조차 힘들게 됩니다. 골절이 발생하면 뼈를 둘러싸고 있는 골막, 주변 근막, 근육, 힘줄, 인대 등의 조직이 손상되거나 체액의 증가로 인한 부기와 울혈로 인해 통증이 발생한다. 이런 일이 발생합니다. 지금까지 척추주위증후군과 발등 통증을 유발하는 원인질환에 대해 살펴보았습니다. 가을이 깊어질수록 제주의 오름과 숲은 알록달록한 단풍으로 물들 것이다. 너무 무리하게 하이킹을 하기보다는 자신에게 맞는 속도로 천천히 낙하하세요. 경치를 느껴보시기 바랍니다. 본 포스팅은 올바른 의료정보를 제공하기 위해 작성되었습니다. 제주사랑한의원
