밀크씨슬은 간 건강 관리에 도움이 되는 성분입니다
요즘은 잠을 자도 여전히 피곤해요. 최근 잦은 음주로 인해 건강이 약해진 탓인 것 같습니다. 간 건강이 나빠지면 가벼운 경우에는 만성피로, 소화불량, 메스꺼움, 복부 팽만감 등이 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 간경화 등 지방간 질환으로 이어질 수도 있다. 그래서 간 건강에 도움이 되는 밀크씨슬을 섭취하기로 했습니다. 밀크씨슬은 엉겅퀴과에 속하는 식물로 실리마린이라는 항산화제가 풍부합니다. 오늘은 밀크씨슬의 효능과 밀크씨슬 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
밀크씨슬 효능
피로 회복 시 에너지 대사를 도와 만성피로 완화에 도움을 줍니다. 항산화 작용: 실리마린은 강력한 항산화 작용을 하며 활성산소로부터 간세포를 보호하는 역할을 합니다.
간에서 독소를 분해하고 몸 밖으로 배출함으로써 해독 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 간세포를 보호합니다. 손상된 간세포를 회복시키고 간섬유화의 진행을 억제하는 효과가 있습니다.
밀크씨슬 복용방법
식후 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 유리하므로 공복이나 식전보다는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 매일 같은 시간에 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
밀크씨슬 부작용 및 주의사항
밀크씨슬은 부작용이 거의 없는 성분이나, 과다 섭취할 경우 소화불량, 설사, 두통 등 경미한 증상이 나타날 수 있다. 그러므로 권장복용량을 지켜주세요. 임신, 수유중, 알레르기 체질이신 분은 섭취 전 전문의와 상담하시기 바랍니다. 밀크씨슬은 항응고제나 간대사제 등 특정 약물과 상호작용할 가능성이 있으므로 복용 시 주의해야 합니다.
실리마린 밀크엉겅퀴 선택기준 (1) 실리마린 함량 130mg 확인 (2) 복합기능성제품(시너지성분 포함) (3) 중국산, 일본산 원료를 사용하지 않은 제품 (4) 다양한 천연원료 함유 (5) 개별 PTP 포장
밀크씨슬 제품을 선택하는 과정에서 위의 5가지 기준을 충족하는지 살펴보았습니다. 이유는 다음과 같습니다.
실리마린 함량 130mg 확인
밀크씨슬이 간 건강에 도움을 주기 위해서는 주성분인 실리마린이 130mg이 되어야 합니다. 따라서 실리마린 함량이 130mg 이상인지 확인하는 것이 좋습니다.
복합 기능성 제품(시너지 성분 포함)
비타민B는 간세포에 필요한 에너지를 공급하고, 셀레늄은 간조직의 손상을 예방하고 간 건강을 향상시킵니다. 아연은 간 효소가 알코올과 독성 물질을 처리하는 데 도움이 되며, 몰리브덴은 간에서 유해한 화합물을 대사하고 제거하는 데 도움이 됩니다.
이 4가지 성분을 밀크씨슬과 함께 섭취하면 간 건강을 집중적으로 관리할 수 있으므로 비타민B, 셀레늄, 아연, 몰리브덴이 모두 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
중국산, 일본산 원재료를 사용하지 않은 제품
중국산 원자재는 품질면에서 신뢰할 수 없고, 일본산 원자재는 방사능에 오염될 가능성이 높습니다. 따라서 중국산이나 일본산 원자재를 전혀 사용하지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
다양한 천연 유래 성분 함유
전반적인 건강을 개선하고 싶다면 홍삼, 영지버섯, 흑마늘, 산수유, 헛개나무열매, 마카, 민들레, 새송이버섯, 표고버섯 등 천연성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 과일, 야채를 충분히 섭취하지 않는 분들이 많으니, 식물성 농축분말, 유기농 베리분말이 부원료로 포함되어 있는지 확인하시기 바랍니다.
개별 PTP 포장
용기에 담긴 제품의 경우 열이나 산소에 노출되면 영양성분이 변질될 수 있습니다. 반면, 개별 PTP로 포장된 제품은 이를 방지하기 위해 위생적으로 보관할 수 있고, 휴대도 간편하므로 개별 PTP로 포장된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또, 광고비를 줄여 가격이 합리적인지, PTP 뒷면에 복용할 캡슐 수를 사진으로 표시해 복용하기 쉽도록 하는지도 확인해 보는 것이 좋다.
일주일에 2번 이상 유산소 운동과 근력 운동을 하고, 충분한 수면과 휴식을 취하고, 매일 같은 시간에 밀크씨슬을 꾸준히 섭취하는 등 생활습관을 개선했기 때문일까요? 요즘 피로가 많이 풀린 것 같아요. 너무 만족스러워서 앞으로도 계속 복용할 생각이에요.
밀크씨슬의 효능과 밀크씨슬 섭취 후기에 대해 글을 썼습니다. 오늘 제 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
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