알고 섭취해야 하는 식물성 기름(피토스테롤 및 오메가 3 작용)
한국인들은 어떤 기름을 즐겨 먹나요? 참기름과 들기름은 한국인의 채소를 좋아하는 식생활에 빼놓을 수 없는 요소다. 이 두 기름은 한국인이 즐겨 먹는 식물성 기름입니다. 나는 미역 쇠고기 수프를 좋아합니다. 어느 날은 소고기와 미역을 참기름에 볶아 소고기 미역국을 만들었고, 또 어느 날은 들기름을 넣어 미역국을 만들었는데 맛이 조금 진하긴 했지만 맛은 괜찮았다. 이러한 오일은 인체의 필수 영양소 … Read more