안녕하세요구구즈 건강한하루입니다. 이번에는 남자 케겔운동 (여자) 효과 운동 방법에대해서 포스팅 알아볼게요.저는 출산한 후에아이들을 키우면서시간이 나는대로 케겔운동을하고 있어요. 젊었을때운동을 해놔야요실금예방에 좋을것같아서 하고 있어요.그럼 케겔운동을 한번 알아볼게요~ 남자 케겔운동 (여자) 케겔운동은골반저근쪽은질근육을 강화시키는운동이라고 이고 장소 상관없이 자신의의지만 있다면 운동을 할수 있어요.케겔운동은 여자만한다고 생각하실수도있겠지만 남성분들도케겔운동을 하면도움이 된다고해요. 남자 케겔운동 (여자) 운동방법케겔운동 방법은소변을 멈출때처럼 1초정도수축 (조였다가) 푸는것을반복해요. 이때는 다른 근육은사용하지 … Read more
안녕하세요.오늘은 우리은행 주택담보대출에 대해서알아보는 시간을 가지겠습니다.지난 주 (4/12) 우리은행 가산금리가 내려서현재 1금융권 메이저 은행권 중경쟁력 있는 금리를 보이고 있는 상품입니다.네임밸류도 높은 은행이여서기존 고객들 충성도도 꽤나 높은 은행이기도 합니다.금리, 부수거래조건, 중도상환수수료 등기타 조건도 같이 상세히 알아보도록 하겠습니다. 1) 금리조건은? 25년~40년만기 조건*6개월변동금리구입자금 4.64%~생활안정 4.41%~*5년고정금리구입자금 4.10%~생활안정 4.12%~변동/고정금리 차이를 체크 하시면 됩니다.매매건/자담건 차이도 나오네요.아직은 고정금리가 변동금리보다 저렴한 상황입니다. … Read more
나이먹으면 신경쓸 것도 많아진다는 말다 뻥인 줄 알았거든요..ㅎㅎ?근데 그게 진짜였다는 걸 느꼈습니다요..저도 나름 피부 관리를 잘 해주고 있다고생각했었는데 나이먹으니까진심 하루가 다르게 피부가 축축 쳐지면서탄력을 잃고 있다는 게 느껴지더라고요그래서 더 늦기 전에 유명한 탄력템으로관리 시작했는데 역시나 효과 쩔었어요..다행히 지금은 전처럼 탱탱하고 건강한(?)얼굴로 서서히 돌아가고 있슴다 ㅎㅎ 그 유명한 에스티로더 나이트리페어 !!드디어 저도 입문한 거 있져 ㅋㅋ이름은 … Read more
신장은 콩팥으로 불리기도 하는 우리 몸속의 장기 중 하나 입니다. 신장이 우리몸에서 하는 역할은 노폐물을 걸러내고 혈압을 조절하는 역할을 수행하고 있습니다. 신장 기능이 떨어지게 되면 혈액에서 노폐물을 걸러내지 못하게 되어 건강에 적신호불이 들어올 수 있습니다. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식과 신장에 안좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 신장에 안좋은 음식 소금 소금은 적정량을 섭취하는 … Read more
안녕하세요 제주법무사 한대진 사무소 입니다.오늘은 가족간에 많이 이루어지는 부동산 증여에 대해안내해 드리려 합니다. 증여란? 증여자가 재산을 무상으로 주겠다는의사를 표시하고 수증자가 이를 승낙함으로서 성립됩니다. 최근에는 상속세 절세 방안으로 나오는부담부증여라는 말도 많이 들어보셨을텐데요 부담부증여란?수증자가 재산을 받으면서 재산에 설정되어 있는 증여자의 부채 또한 같이 받는 것을 의미한다. ※부담부증여가 성립하려면 몇가지 조건이 갖춰져야 합니다.증여일 이전에 담보가 설정되어 있어야 … Read more
안뇽하세요. 듕듕잇입니다. 제가 요새 엄청 식품관련 리뷰를 많이 하네요.그것도 거의 다.. 건강 식품으로요.건강을 챙기겠다 마음 먹은 뒤로는생활 습관을 바꾸려고 노력중이에요.왠만하면 튀긴 음식은 멀리하고자극적인 음식도 멀리하고저녁에 먹는 것도 피하고..(하지만 오늘은 먹었네여)여튼 그래서 열심히 건강관리를 하고 있는데요.슈퍼푸드로 알려진 노니도 빼놓지 않고 날마다 1잔씩 마시고 있어요. 팔라완유기농노니원액 필리핀 야생노니 원액으로 안전하게 드실 수 있는 제품인데요.안그래도 오늘 쇳가루 나온 … Read more
일하면서 출출할 때 간편하게하나씩 든든하게 챙겨 먹기 좋아서닥터유에너지바를 꼭 쟁여놓고 있어요.아이들은 물론 어른들까지 든든한단백질 간식으로 알맞은데요. 저는 이번에 닥터유몰에서 장만해 봤어요.프로모션 진행으로 더 합리적으로장보기 할수 있어서 좋더라고요. 닥터유몰은 맛있는 영야간식 단백질바 부터건강한 제주용암수까지 닥터유의 전 제품을한곳에서 만나볼 수 있어요. 특히 원하는 날 원하는 장소에 내 맘대로 정기배송 관리를 할 수 있는 점이마음에 들었는데요.사무실이나, … Read more
아침부터 두통이 너무 심해서 지금까지 계속 누워있었네요.그래도 가라앉을 생각이 없길래 약 먹고 잠시 일어났오요.포스팅하고 다시 누워 있어 보려구욤…^^;;금주에는 삼성증권 ELS로 추천해봅니다.키움증권도 비슷한 구조가 있는데 삼성증권이 조건이 살짝 더 좋네요.오늘부터 판매인거 보니 키움꺼 참고해서 만들었나봉가…@.@삼성증권은 키움증권보다 청약기간이 짧고, 청약이 영업일 기준(8:30~23:00)으로 가능합니다.온라인 전용상품의 경우 최소 가입금액이 10만원-1만원 단위라서 소액투자하기 좋고요.(온라인 전용상품이 아닌 경우 최소 가입금액 100만원부터 … Read more
마누카꿀 효능 마누카꿀의효능 및 마누카꿀 부작용 마누카꿀은 마누카 나무의 꽃을 수분시키는 꿀벌에 의해 뉴질랜드 및 호주 일부 지역에서 생산되는 꿀의 일종입니다. 마누카꿀은 MGO라는 자연 발생 화합물의 존재로 인한 독특한 항균 특성으로 알려져 있으며, 마누카꿀은 MGO 함량에 따라 등급이 정해지며, MGO 수치가 높을수록 항균 효능이 더 강합니다. 마누카꿀 등급은 MGO 30+에서 MGO 1000+까지 다양하며 등급이 높을수록 … Read more
안녕하세요 강남다이어트한의원 라연입니다벌써 금요일이 다가왔습니다 월요일만 다가오면 이 평일을 어떻게 보내고언제 주말이 다가올까 싶을 텐데요. 오늘 조금만 힘내시면즐겁게 보낼 수 있는 주말이 다가오니 다들 화이팅하시기 바라겠습니다오늘은 강남다이어트한의원에 대해 알아보시는 분들께 도움을 드리고자 포스팅을 작성하게 되었는데요언제부터인지 외모의 기준이 날씬한 몸이 되었다해도 과언이 아닐 정도로몸매에 대해 관리를 하고자 하는 분들이 늘어나고 있습니다통통하고 복스러운 이미지가 선호되었던 과거에 비하면요즘은 … Read more