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요즘 몸을 만들기 위해서 단백질 섭취를 하는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 특히나 나이가 들어감에 있어 단백질 섭취를 하는 것은 매우 중요하기도 합니다. 하지만 단백질을 적절하게 잘 먹고 있는지 확인하는 것은 쉽지가 않습니다. 우리나라 사람들의 하루 단백질 권장 섭취량은 몸무게 1kg당 0.8~1g 정도입니다. 만약 몸무게가 60kg라면 하루에 48~60g 정도의 단백질을 섭취해 줘야 합니다. 하지만 이러한 계산법은 … Read more